BaGym Fitness

I benefici della palestra

La palestra è un luogo dove si pratica della ginnastica sia di tipo aerobico che anaerobico, che ha come obiettivo quello di migliorare le prestazioni atletico-fisiche dell’individuo che la pratica.

Ad oggi l’ambiente della palestra si è trasformato in un luogo, non solo più di cura del corpo, ma anche di piacere, socializzazione e benessere mentale e fisico.

Per migliorare la propria perfomance e il proprio aspetto non si può però fare affidamento solo ed esclusivamente alla sala pesi, ma è molto importante anche l’alimentazione, che deve essere ben equilibrata, le ore di sonno, che permettono di recuperare e riposare e anche lo stretching e la mobilità, che permettono di evitare possibili infortuni.

Durante l’allenamento concentrarsi su pochi esercizi permette di focalizzarsi solo su questi e ottimizzarne i risultati. Questo approccio permetterà anche di migliorare il feeling con l’esercizio concentrandosi solo sull’esecuzione e riuscendo a capire qual è più adatto per il nostro corpo.

In questo modo saremo in grado di progredire con il carico in maniera costante e quindi migliorare sempre di più la propria prestazione.

Una buona tecnica inoltre ci consentirà di prevenire gli infortuni e non rischiare di compensare con l’utilizzo di altri muscoli durante l’esecuzione di un esercizio.

Per chi è ancora alle prime armi farsi seguire durante l’inizio del proprio percorso da un esperto può essere di grande aiuto.